Der Komfort eines Zuhauses ist untrennbar mit dem Gefühl der Sicherheit verbunden, aber gerade in der vertrauten Umgebung ist die Wahrscheinlichkeit am größten, dass man sich im Haushalt verletzt. Mit zunehmendem Alter oder bestimmten gesundheitlichen Faktoren steigt das Risiko, das Gleichgewicht zu verlieren, doch die meisten dieser Vorfälle lassen sich bei richtiger Organisation vermeiden. Lebensraum.
Beleuchtung als Schlüssel zum Vertrauen
Schlechte Sicht ist der Hauptgrund, warum Menschen über unsichtbare Hindernisse stolpern. Zur Schaffung sichere Umgebung ist es wichtig, für helles Licht in Fluren, Treppenhäusern und Badezimmern zu sorgen.
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Installieren Sie Bewegungsmelder, damit sich das Licht automatisch einschaltet, wenn Sie den Raum betreten.
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Verwenden Sie Nachtlichter mit sanftem Licht im Schlafzimmer, damit der Weg zum Badezimmer nachts sichtbar ist.
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Ersetzen Sie schummrige Glühbirnen durch moderne LED-Elemente mit hoher Farbwiedergabe.
Ordnung unter den Füßen
Überflüssige Gegenstände auf dem Boden erzeugen unsichtbare Fallen. Sturzprävention beginnt mit der Analyse des Bodens unter unseren Füßen.
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Legen Sie verstreute Drähte, Kabel und Verlängerungsschnüre in spezielle Schutzkästen.
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Entsorgen Sie rutschige Matten oder sichern Sie sie mit doppelseitigem Klebeband und gummierten Unterlagen.
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Achten Sie darauf, dass Hausschuhe einen geschlossenen Absatz und eine rutschfeste Sohle haben.
Einrichtung des Badezimmers
Oberflächen im Badezimmer werden besonders gefährlich, wenn Wasser eindringt. Gesundheit des Muskel-Skelett-Systems erfordert eine verstärkte Aufmerksamkeit für diesen Bereich.
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Legen Sie spezielle Antirutschmatten in die Badewanne oder Duschkabine selbst.
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Bringen Sie sichere Handläufe an den Wänden an, damit Sie beim Aufstehen das Gleichgewicht halten können.
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Benutzen Sie einen hohen Duschstuhl, wenn Ihnen das Stehen über einen längeren Zeitraum schwerfällt.
Für die eigene Fitness sorgen
Starke Muskeln und ein guter Gleichgewichtssinn sind der beste Schutz vor Stürzen. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft dem Körper, sich schneller an Veränderungen der Körperhaltung anzupassen.
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Nehmen Sie sich Zeit für Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen, wie z. B. Yoga oder einfache Gymnastik.
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Nehmen Sie Lebensmittel mit hohem Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt in Ihre Ernährung auf, um Ihre Knochen zu stärken.
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Lassen Sie Ihre Sehkraft regelmäßig von einem Facharzt überprüfen, denn ein klares Bild hilft dem Gehirn, die Entfernung zu Objekten richtig einzuschätzen.
Eine sorgfältige Innenausstattung und rechtzeitige Gesundheitschecks sorgen dafür, dass Sie mobil bleiben und jede Bewegung sicher ausführen können. Die Schaffung einer komfortablen und durchdachten Umgebung minimiert das Risiko von Unfallverletzungen. Die richtige Organisation des Alltags ist die Grundlage für ein langes und aktives Leben in den eigenen vier Wänden.
