Mit zunehmendem Alter wird die Aufrechterhaltung einer normalen Körpertemperatur nicht nur zu einer Frage des Komforts, sondern auch zu einem Schlüssel für eine gute Gesundheit. Verlangsamung Blutzirkulation und die natürliche Abnahme der Geschwindigkeit Stoffwechsel Das Risiko einer Unterkühlung besteht darin, dass die Extremitäten schneller frieren und länger brauchen, um sich aufzuwärmen. Um eine Unterkühlung und die damit verbundenen Risiken zu vermeiden, müssen Sie Ihre Kleidungs- und Pflegegewohnheiten überdenken.
Die Wahl des richtigen Winterschuhs
Das Hauptgeheimnis des Warmhaltens liegt nicht in der Dicke des Materials, sondern in der Präsenz des Materials Luftschicht. Die Schuhe sollten den Fuß nicht zusammendrücken, da jede Enge den Fuß stört. Mikrozirkulationwas unweigerlich zu einem schnellen Erfrieren führt.
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Wählen Sie Modelle mit dicken Sohlen aus thermoplastischem Elastomer oder Polyurethan, die eine Barriere zwischen dem Fuß und dem vereisten Asphalt bilden.
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Achten Sie auf natürliches Fell oder Hightech-Isolierungen, die überschüssige Feuchtigkeit abtransportieren können.
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Verwenden Sie abnehmbare Filzeinlagendie nach jedem Spaziergang separat getrocknet werden können.
Garderobenausstattung und Schichtung
Die Verwendung mehrerer Kleidungsschichten ist viel effektiver als ein dicker Pullover oder Wollsocken an den nackten Füßen. Es ist wichtig, die Materialien richtig zu kombinieren, um sicherzustellen Thermoregulation.
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Die erste Schicht sollte aus dünnen Socken bestehen, die aus einem Material mit Synthetikzusatz hergestellt sind, um die Feuchtigkeit abzuleiten, und die zweite Schicht sollte aus dichten Produkten bestehen, die aus Merinowolle oder Kaschmir.
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Vermeiden Sie enge Gummibänder an Socken, da diese die Blutgefäße verengen und Schwellungen verursachen können.
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Wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, können Sie spezielles Schuhwerk verwenden wärmende Unterlagendie durch den Kontakt mit Luft aktiviert werden.
Verbesserung des Blutflusses mit Hausmitteln
Der Schutz Ihrer Beine beginnt schon, bevor Sie das Haus verlassen. Wenn Sie Ihren Körper auf Temperaturschwankungen vorbereiten, können sich Ihre Blutgefäße schneller an die Kälte anpassen.
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Regelmäßig Fußmassage Die Verwendung von wärmenden Cremes auf der Basis von Kampfer oder rotem Pfefferextrakt hilft, das Blut zu „stimulieren“.
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Mäßige körperliche Betätigung, wie z. B. einfache Fußgelenkübungen, hält die Gefäßwände straff.
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Warme Fußbäder mit Meersalz vor dem Schlafengehen fördern eine tiefe Durchwärmung und eine gute Erholung.
Eine sorgfältige Auswahl der Kleidung und die tägliche Gefäßpflege ermöglichen es Ihnen, bei jedem Wetter aktiv zu bleiben. Eine gute Isolierung gegen Kälte und die Aufrechterhaltung des natürlichen Blutflusses sind ein zuverlässiger Schutz für die Gesundheit in reiferen Jahren.
