Viele Menschen haben festgestellt, dass mit zunehmendem Alter der einfache Versuch, sich bei einem Anruf umzudrehen oder schnell von der Couch aufzustehen, ein Knirschen im Nacken verursacht. Schwindelgefühl, Verdunkelung oder ein stechender Schmerz. Was in der Jugend eine natürliche Bewegung zu sein schien, erfordert im Alter von 30-40 Jahren Vorsicht. Der menschliche Körper ist ein komplexes System, in dem der Zustand der Blutgefäße und der Wirbelsäule direkt von der Schärfe unserer Manipulationen abhängt.
Versteckte Gefahr für die Blutgefäße
Einer der Hauptgründe, warum scharfe Drehungen des Kopfes bei Erwachsenen kontraindiziert sind, ist, dass Vertebral-Arterien-Syndrom. Mit zunehmendem Alter entwickeln sich im Bereich der Halswirbelsäule häufig degenerative Veränderungen, wie z. B. Osteochondrose oder Vorwölbungen. Die Knochenstrukturen können die Arterien, die das Gehirn versorgen, bei plötzlichen Bewegungen kurzzeitig verengen.
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Die vorübergehende Unterbrechung des Blutflusses führt zu einem schweren Sauerstoffdefizit.
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Tritt auf Schwindel (starker Schwindel), bei dem man leicht das Gleichgewicht verlieren kann.
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Es besteht die Gefahr einer transitorischen ischämischen Attacke, die besonders für Menschen mit Bluthochdruck gefährlich ist.
Vestibuläre Reaktion
Im Laufe der Jahre wird das Innenohr, das für das Gleichgewicht zuständig ist, immer weniger plastisch. Plötzliche Veränderungen der Körperposition führen zu einem Konflikt zwischen visuellen und vestibulären Signalen. Das Gehirn hat keine Zeit, die Informationen zu verarbeiten, was zu Übelkeit und Desorientierung im Raum führt.
Risiko von Bänder- und Muskelverletzungen
Das Muskelgewebe und die Bänder verlieren bei Erwachsenen aufgrund der verringerten Kollagenproduktion ihre frühere Elastizität. Abrupte Bewegung können Mikrorisse oder Krämpfe verursachen.
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Ein Schutzkrampf der Nackenmuskulatur kann eine Person mehrere Tage lang „versteifen“.
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Eine scharfe Drehung des Oberkörpers ist häufig die Ursache für eingeklemmte Nervenenden im Lendenbereich.
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Bei Vorliegen von Zwischenwirbelbrüchen können solche Manöver deren Verschlimmerung hervorrufen.
Wie man die Risiken minimiert
Um unangenehme Folgen zu vermeiden, empfehlen Experten, dass Sie sich Folgendes zur Gewohnheit machen Glätte. Wenn Sie sich umdrehen müssen, ist es besser, nicht nur den Kopf, sondern den ganzen Körper zu drehen. Dadurch wird die kritische Last von den Halswirbeln genommen und gleichmäßig verteilt.
Regelmäßige moderate Bewegung und die Kontrolle des Cholesterinspiegels helfen, die Elastizität der Gefäßwände zu erhalten. Wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern und Ihre Bewegungen nicht übertreiben, können Sie Ihre geistige Klarheit und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule über Jahre hinweg erhalten.
